Exercises2 운동_230103 스트레칭(다리 옆으로 30초, 앞 30초, 뒤 30초) 18배 플랭크 60초 x2 팔굽혀펴기10 / 스쿼트30 / 턱걸이3 / 발목들기40 https://youtu.be/yfqtAkByYyM 2023. 1. 3. 운동_230102 18배 스트레칭(어깨, 목, 다리 양옆으로, 다리 앞뒤로) 플랭크60초 x 2회 팔굽혀펴기 10회 스쿼트 30회 턱걸이 3회 발목 들기 40회 https://youtube.com/shorts/p9D6bFU_ENo?feature=share https://youtube.com/shorts/QUxkb7KvEA4?feature=share 2023. 1. 2. 이전 1 다음